¿Te has planteado alguna vez que nuestro cerebro también se “entrena”? Necesita estimulación para “mantenerse en forma” y conforme avanzamos en edad, hay algunas medidas que podemos aplicar para promover un envejecimiento cerebral saludable. De este modo podremos favorecer una mente ágil conforme pasan los años. Hay múltiples factores para promoverlo, tales como la realización de ejercicio físico regular, un descanso correcto, una alimentación saludable, socialización, una gestión adecuada del estrés y, sobre todo, una estimulación cognitiva apropiada.

Respecto a esta última, la neuropsicología nos ofrece estrategias para desafiar y fortalecer las distintas áreas de las funciones cognitivas. El tratamiento en neuropsicología incluye una evaluación cognitiva para identificar tanto las fortalezas como aquellas áreas de mejora, para elaborar un plan de tratamiento personalizado adaptado a las necesidades de cada persona. Es entonces cuando se realiza un entrenamiento mediante diferentes actividades destinadas a estimular, entre otras:

• La memoria:

Fortaleciendo así las conexiones neuronales asociadas con esta área para potenciar el recuerdo, la organización de tareas de la vida diaria, la memorización de nueva información, etc.

• La atención y la concentración:

Favoreciendo la capacidad para enfocarse en una actividad concreta, reduciendo las distracciones.

• Las funciones ejecutivas:

  Para una correcta organización, planificación y resolución de problemas.

• Mediante una estimulación cognitiva multisensorial:

Integrando actividades que incluyan los diferentes sentidos, tales como el auditivo, el táctil o el visual; utilizando la tecnología y mediante el juego.

De este modo, mediante el entrenamiento de forma regular y con las directrices de un/a profesional, podemos promover que durante el envejecimiento se vean reducidas las dificultades para realizar tareas del día a día, manteniendo la autonomía y facilitando la realización de las distintas actividades diarias.

Josep Albert Obrador

Psicólogo Especialista en Neuropsicología